OWL3029的部落格

山藥丸子

山藥1斤、蝦仁1/2斤、玉米粉4匙

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苜蓿蛋

苜蓿150克，雞蛋3個，蔥花10克。

1.苜蓿切段，雞蛋攪勻。 2.鍋內加油燒熱，下蔥花，倒雞蛋煸炒，成塊狀，再加入少量水炒至熟，劃成小塊，下苜蓿炒至入味，出鍋即成。

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鮪魚醬三明治

鮪魚罐頭 1罐 三明治 12片 小黃瓜絲 適量 紅蕃茄片 適量 洋蔥未 適量 沙拉醬 1條 黑胡椒 適量

1. 鮪魚罐頭去乾湯汁，倒入鋼盆中。

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纖蔬餛飩

餛飩皮、高麗菜、胡蘿蔔、西洋芹、鹽巴

1.將高麗菜、胡蘿蔔、西洋芹放入果汁機攪碎後，拌入鹽巴、瀝乾水份即成餡料。 2.把餡料包入餛飩皮內。

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涼拌杏鮑菇

材料： 大杏鮑菇兩朶、金針菇一把、火腿3片、青蔥一根、蒜頭一粒．乾辣椒、香油、沙拉油少許、鹽、雞精粉、烏醋少許、糖少許．

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家常菜、宴客菜、減肥餐 、養身餐

涼拌茄子

茄子4條 香菜末少許

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家常菜、宴客菜

水果輕鬆入菜~★鳳梨苦瓜雞湯★~

材料:

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點心、家常菜、減肥餐

水果輕鬆入菜~★蘋果蛋沙拉★~

材料:

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家常菜

義大利肉醬

紅蘿蔔2根

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