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寶寶的餐間營養餅乾(中)

看清營養標示　免擔心

 爸比媽咪只要學會查看營養成分標示，就不需要太擔心。營養成分通常會說明一個份量是多少公克，就可以換算寶寶吃完這一包營養餅乾可得到多少的熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物（也就醣類）以及鈉。而且寶寶可能不是一次就吃完了一整包，而是一次只吃了幾片，換算時還要注意！

 爸比媽咪若真的還是很擔心鈉含量的問題，可以帶著寶寶常吃的零食或是紀錄寶寶飲用母乳或配方奶的次數與份量，至醫院診所詢問醫師或營養師之專業意見。

 挑選營養餅乾守則

 　　爸比媽咪選購營養餅乾時，除了以通過政府認證及有信譽廠牌的食品公司為考量，也查看了外包裝上的營養成分標示與計算鈉含量之外，爸比媽咪還需要做哪些檢查呢？

 check！營養餅乾包裝

 ‧營養成分標示：完整的營養成分標示才能清楚了解內含成分，爸比媽咪才能安心讓寶寶食用；若是有過敏體質的寶寶，爸比媽咪就要特別注意是否含有易敏食材成分。

 ‧包裝完整：包裝完整的營養餅乾才能密封完全，避免營養餅乾接觸空氣發生質變。

 ‧製造日期與保存期限：清楚的說明製造日期與保存期限，爸比媽咪才能確保為營養餅乾的品質，為寶寶的健康做第一步的把關。

 ‧保存條件：說明保存條件是否需要置於陰涼處或冷藏，爸比媽咪才能妥善保存，保持營養餅乾的品質。

 小包裝衛生又方便

 有些營養餅乾是一個大包裝裡面還有個別的小包裝，這樣的設計爸比媽咪就不用擔心放久了餅乾會變軟或潮解的問題。而且小包裝設計也比較乾淨衛生，一個大包裝的餅乾重覆打開拿取，增加細菌汙染的機會。

 選購營養餅乾時，可以選擇附有密封袋包裝，方便收納，或是使用家中的密封袋或密封夾來收納營養餅乾也是一個變通的方法。另外，黃萾芬營養師提醒爸比媽咪先清潔雙手之後，再來餵食寶寶，以免將病菌傳染給寶寶。

 附加價值添加營養素

 現在的爸比媽咪對於營養知識較充足，重視寶寶的營養健康，營養餅乾除了提供三大營養素──脂肪、蛋白質、醣類之外，還會添加其他營養素，如促進腸道蠕動的益生菌、膳食纖維、幫助發育的維生素B群或使用含有DHA、EDA的魚油等，這些營養餅乾在價格上就有差異，爸比媽咪必須考慮經濟情況及寶寶需求。另外，黃萾芬營養師提醒，爸比媽咪不要以為單從營養餅乾就能補充寶寶的所有營養素，還是要從正餐來獲取足夠的營養。