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今天上網看到這篇文章，就轉寄給老公看
最近心情常常很不好
爾偶會亂發脾氣，我自己覺得啦！

準爸爸愛妻５大『必殺絕招』

準媽媽懷孕了，準爸爸驚喜之餘，要為愛妻做點什麼呢？貼心的準爸爸自有愛妻招數，在此

傳授你私家「必殺絕招」，保證讓準媽媽心裡喜滋滋的……
　　
　　許多準媽媽在懷孕期間，飲食、心態和機體免疫力等方面都會有很大的變化，這一時期格外

需要貼心呵護。所以，在如此的關鍵期，老公一定要能出色地充當妻子全方位的「護理專家」，

陪伴妻子安然度過漫長而關鍵的十個月。

　　準爸爸這時，往往被要當爸爸的喜悅包圍著，可頭腦一定要從幸福的眩暈中冷靜下來，要知

道孕育一個健康聰明的寶寶，可不是一件容易的事情，必須投入許多努力才行。只是，準爸爸都

需要做哪些方面的準備呢？

愛妻必殺絕招之一：情感呵護

　　準媽媽剛剛懷孕時，通常情緒並不穩定，一下子從輕鬆自在的小婦人變成準媽媽，在心理上

需要一點調適，而且對於未來的生活如何來規劃，心中也沒譜，甚至有些恐懼，心情的變數就會

比較大；這時，準爸爸要發揮自己的溫柔與體貼，在情感上多呵護妻子，以舒緩她的恐懼心理。
　　
　　首先，準爸爸要保持快樂的心態，向妻子袒露自己的幸福感覺；其次，要多與妻子聊天、談

心，比如共同討論寶寶的教育計畫、兒童房的設計等，讓妻子減少因懷孕而產生的恐懼心理，建

立起準媽媽的信心，進而能夠坦然面對自身角色的變化；準爸爸還可以陪妻子定期到醫院聽講孕

媽咪的相關課程，瞭解孕期的保健與新生兒的養育等知識，多與其他準媽媽交流，逐漸做好孕育

新生命的心理準備，並協助孕媽咪建立自信與勇氣，以愉悅的心情期待寶寶來臨的日子。
　　

‧愛妻必殺絕招之二：營養保健總動員

　　當準媽媽懷孕３個月左右時，妊娠害喜反應剛剛過去，口味會發生很大變化，可能會特別偏

愛某些食物、厭惡某些食物，這不利於胎兒的健康發育，所以準爸爸要有步驟地為準媽媽進補營

養食品；一日三餐應以清淡為主，葷素搭配，像魚、胡蘿蔔、番茄、冬瓜和雞蛋都是不可少的，

同時還要多變換菜色，免得準媽媽吃膩了。
　　
　　等到準媽媽懷孕６個月左右時，營養和保健就更加重要了，因為胎兒的成長迅速，會大量吸

收母體的營養，準媽媽如果不及時地補充各種營養，很容易出現缺乏鈣、鋅、鐵、維生素等情況

，如果是嚴重缺乏鋅、鈣、鐵等，可遵照醫囑有計畫地補充鋅鈣鐵等錠劑；如果不是很嚴重，最

好選擇食補，像是動物肝臟、魚、蝦、菠菜等，都能有效地補充這些營養成分。如果準媽媽因偏

食而不肯配合食補，準爸爸可就要動動腦筋，使用一些「溫柔」的殺手來達到目的哦！