OWL3029的部落格

2010/04/13 幫寶適學步寶寶 女款L號4片
今天收到育槙的幫寶適學步寶寶抽獎贈品囉！這是我三月中幫育槙參加的喔！可以抽男女款的學步紙尿褲4片喔！

3月中就發現這個好康的索取活動
所以就把育槙及我的都登入索取
育槙的要附上寶寶手冊，而我的要附上媽媽手冊，還真有點麻煩
結果育槙的3月底就寄來了，有5片S號的試用紙尿庫及20元折價卷
可我是跟育槙一起登入，所以我就上網查，很奇怪也有我的名字呀！
所以應該是會一起寄才對 ，可我就是一直沒收到，本來想要找電話去客服問問的，可一直沒有行動。
結果今天下班就發現有我的包裹，收到包裹很開心打開~裡面用一個塑膠束口袋包著(看起來不小包喔)

母乳媽媽的飲食
咖啡因 
　　咖啡、巧克力、可樂、及茶中都含有咖啡因。咖啡因在攝食60分鐘後母乳中的量最高。如果母親攝取量一天小於750毫克(約五杯卡不奇諾)，對嬰兒影響不大。如果媽媽長期飲用大量的咖啡因時，可能造成寶寶躁動不安、不好睡。咖啡因在寶寶體內的代謝隨著年齡而加速，因此影響越來越小。 
　　如果媽媽覺得寶寶晚上睡得不好，盡量在下午三四點之後不要在喝咖啡。

發奶的食物 
　　民間及網路上有一些俗稱的發奶食物，媽媽可以試看看。但是每個人的體質不一樣，可能反應不盡相同。最重要的還是要讓寶寶多吸；寶寶不吸的話，就要多擠奶。 同時放鬆心情，奶水才會再出來。
豬媽媽提供：
‧啤酒酵母
‧發乳立效散：蓬萊米(白米)+糯米+萵苣子(蔬菜種籽店有售)各一把(不用太多)。加甘草粉半兩(中藥店)用水煎熟。一天分三次食用。(若三次食用後，奶量太多，可斟酌食用次數) 
‧玉米鬚一兩煎水，除可通乳還可利尿。
‧豬腳燉花生(豬腳不可去蹄，且應在產後才吃)：豬腳+花生(也可用黃豆or小紅豆)適量燉熟即可食用，加通草(中藥店售)效果更佳。若想更補一點。可加鱉，紅棗，老薑， 陳皮。

Doris's mom 提供

• 吃喝： 
  ‧水份充足 － 但不能過量 
  ‧燕麥片 －「老式」麥片較有效 
  ‧母奶茶 (Mother's Milk Tea) － 一天三次 
  ‧Fenugreek － 一天三次，每次三片 
  ‧Blessed Thistle － 一天三次，每次三至五顆 
  ‧啤酒酵母 More Milk Tincture － http://www.motherlove.com 有賣好的飲食 


• 
  

  擠奶計劃： 
  ‧密集擠奶 － 以三四天時間，每次擠十分鐘休息十分鐘，再擠十分鐘，以模仿寶寶的快速成長期 
  ‧延長擠奶時間 － 可得到數次「奶陣」（泌乳反射、出奶） 
  ‧半夜擠奶 － 如果寶寶開始睡過夜 
  ‧餵奶後擠奶 一邊餵奶一邊擠奶 
  ‧洗澡時擠奶 － 熱水會促進泌乳反射 
  ‧定時擠奶 

  
  


• 
  

  擠奶時： 
  ‧適量按摩 看寶寶的照片 
  ‧分散注意力 － 忘記自己在擠奶 
  ‧放輕鬆 
  ‧喝水 
  ‧擠不多也不要有罪惡感 － 即使只有 30 cc 也很珍貴 
  ‧要 ... 多睡覺 
  ‧寶寶的快速成長期時留在家親自餵 
  ‧好好維護擠奶器 
  ‧學習到處、隨時哺乳 

  
  


• 
  

  不要有 ... 壓力 

  
  


• 
  

  咖啡因 － 巧克力、茶、可樂、咖啡 

  
  


• 
  

  抗組織安劑（Antihistamines）－ 只吃必要的份量

  
  

Jill 提供

1. 
   

   青木瓜鮮魚湯（補勞虛、助乳汁分泌、助潤腸） 
   材料：海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁二錢 
   作法：鮮魚切塊、青木瓜去皮切塊、湯鍋到入5碗水，煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味，起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。 
   

   
   


2. 
   

   黑芝麻粥（適用產後乳汁不足） 
   材料：黑芝麻25公克、大米適量 
   作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。 
   

   
   


3. 
   

   黃酒鮮蝦湯（適用於產後體虛、乳汁不下）
   材料：新鮮大蝦100公克黃酒20公克 
   作法：將大蝦剪去鬚足。煮湯、加黃酒。每日兩次。 
   

   
   


4. 
   

   紅糖豆腐（滋陰養血增乳） 
   材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克 
   作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次，連服5天。 
   

   
   


5. 
   

   雞蛋沾芝麻末
   材料：雞蛋（隨個人消化能力而決定數量）、芝麻粉 
   作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。 
   

   
   


6. 
   

   豌豆粥 
   材料；豌豆50公克、白米適量。
   作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。 
   

   
   


7. 
   

   萵苣子粥 
   材料：萵苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。 
   作法；先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。 
   

   
   


8. 
   

   通草鯽魚湯 
   材料：通草3公克、鯽魚適量
   作法：將通草、鯽魚洗淨，一同放入郭內煮熟，不加油、鹽，吃魚喝湯。
   

   
   


9. 
   

   燉豆腐豬蹄香菇 
   材料：豆腐5塊、豬蹄（前腿）一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許
   作法：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日內吃完。
   

   
   


10. 
    

    花生豬蹄（此道菜很常見，因此不再敘述）

    
    

乳房的大小 
　　不同形狀及大小的乳房都是正常的，都可以製造足夠的奶水給一個寶寶，或是兩個，甚至於三個寶寶吃。乳房較小較平的媽媽通常擔心自己無法製造足夠的奶水，但是，乳房大小主要由脂肪的多寡而非腺體組織的多寡決定。乳頭及乳暈也有不同的形狀及大小。然而，不論任何大小的乳房或是幾乎所有形狀的乳頭，只要讓寶寶一生下來就開始吸媽媽的乳房，寶寶都可以吃到母乳。但是如果寶寶曾以奶瓶餵食過，不論媽媽乳頭的形狀為何，寶寶都有可能含得不好。
平或凹陷的乳頭 
　　有的媽媽的乳頭看起來平平的，或是凹進去的。但是寶寶在吃奶時不是只有吸乳頭，而是要含住乳頭及大部份的乳暈。在產後頭一兩天乳房的伸展度較好，大部分的寶寶可能毫無困難地吸吮乳房，甚至逐漸將乳頭拉出來。在一出生後，就讓寶寶躺在媽媽的懷裡，肌膚相接觸，讓寶寶自己去探索乳房；他會找到含住乳房的方式。儘早及頻繁的讓寶寶吸吮，熟悉妳的乳房。可以嘗試不同的姿勢，例如；橄欖球式抱法可能使寶寶較容易含住乳房。必要的時候，請有經驗的人或護理人員幫忙擺寶寶的姿勢，幫助他含住妳的乳房。絕對不要等到你的乳房腫脹的十分厲害時才餵奶，這樣會讓寶寶更難以正確的方式含住妳的乳房。 
　　可以在餵奶前試著讓乳頭更突出，以幫助寶寶含乳房。例如可以用自己的大拇指及食指輕揉刺激乳頭，或是用擠奶器來拉出乳頭。如果先生願意的話，也可以試著讓先生吸妳的乳頭幾次以幫忙伸展。
　　如果寶寶在頭一兩週無法好好的吸吮時，可以試著擠出奶水，並用杯子滴管或是空針筒餵食寶寶。不要使用奶瓶，因為這會讓寶寶更不容易學會含住乳房。也可以試著直接擠一些奶水到寶寶嘴內，讓他更願意嘗試吸吮。另外要提供寶寶多一點機會探索接觸妳的乳房。持續給予寶寶皮膚對皮膚的接觸，並讓他自己試著含住妳的乳房。
　　世界衛生組織的哺乳訓練課程中，是不建議使用假乳套(或稱乳頭套)。因為透過假乳套，寶寶不容易含住乳房，把奶水吸出來(但是如果媽媽的噴乳反射很強的話，奶水就自動流出來的，可能還是可以吃到奶水)。而媽媽乳房受到的刺激也少。所以可能比較容易乳頭受傷，或是奶水產量不夠，但是也有非常有經驗的專業哺乳顧問lactation consultant 在哺乳文獻中表示，在專業有經驗的人指導之下，適當的使用對媽媽會有幫助。但是如果沒有有專業人員的指導，或是不知道何時該停用，反而可能製造問題。我自己幫助媽媽的經驗是，越早開始讓寶寶吸，寶寶都會找到方法的。

　

乳房充盈(脹奶) 
　　在產後頭幾天，當奶水明顯增加時，妳可能會覺得乳房變熱，重且脹。但是奶水仍可順暢地流出，這就是所謂的脹奶。有的媽媽從出生後馬上就讓寶寶開始吸吮，並且常餵奶的，可能都沒有脹奶的感覺，但是寶寶的成長仍然很好，表示他實際上吃到足夠的奶水。脹奶時應讓寶寶多吸奶以移出奶水，在餵完奶後，腫脹的感覺都會減輕，乳房會較軟，感覺也會較舒服。通常在幾天之後，妳的乳房會適應寶寶的需求而較不會脹奶了。
　　脹奶不等於奶水，因為有一部分是因為血流及淋巴液充盈。所以沒有脹奶仍可以有充足的奶水。
乳房腫脹 
　　如果在脹奶時沒有讓寶寶多吃奶的話，可能接著發生持續的乳房腫脹。此時乳房過度充盈，有一部份是因為奶水，一部份是組織液及血液的增加，一部份則是水腫。這會壓迫乳腺管，反而使奶水較不易流出。乳房的皮膚看起來會比較緊繃，而使得乳頭比較平。此時寶寶不易含住乳房，不但吸不到奶，也比較容易因為吸奶姿勢不好，而造成媽媽的乳頭痛及破皮。有時會合併皮膚發紅，及發燒，但是通常在二十四小時內就自動退燒。
　　會造成乳房腫脹的原因除了奶水很多之外，通常是因為太晚開始餵奶母乳；寶寶含乳房含得不好；或是限制寶寶吃奶的次數及時間所造成的。因此產後儘早讓寶寶開始吃母奶；確定寶寶以正確 的吸吮姿勢含住乳房；同時在寶寶想吃奶的時候就餵奶是預防乳房腫脹的不二法門。
　　一旦發生乳房腫脹時，治療的根本之道就是移出奶水。如果奶水沒有移出，可能產生乳腺炎，進而形成乳房膿瘍，而使奶水的製造會減少。此時增加寶寶吸吮的次數及時間，可以使妳的乳腺管較快通暢。在餵奶前可以依你自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以在餵奶前使用不要超過三到五分鐘。輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可試看看不同的餵奶姿勢。在餵奶中間可以冷敷乳房(如使用冷凍蔬果包)，減少疼痛。也有研究發現使用生的綠色高麗菜(可以冰過或是室溫使用)敷在乳房上，也可減輕乳房腫脹；每兩小時或是葉子變軟了就要換掉．也可坐著，用一盆溫水放在你的膝蓋上。將上身彎向膝蓋，使乳房泡在臉盆裡。輕輕搖晃妳的乳房，藉著重力可使你的奶水比較容易流出來。或者是淋浴，讓溫熱水衝擊妳的背後，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房。如果真的痛得無法忍受時，可以請醫師給妳短效的止痛藥，對寶寶沒有影響。
乳腺管阻塞及乳腺炎
　　當乳房一部份的奶水沒有移出，輸乳管被黏稠的乳汁塞住時，會發生輸乳管阻塞。通常會有局部疼痛的硬塊，這上面的皮膚可能會泛紅。
 
　　如果乳汁沒有移出，可造成乳房組織發炎，稱為非感染性乳腺炎。有時乳房被細菌感染，稱為感染性乳腺炎。此時除了局部非常疼痛的硬塊，皮膚發紅外，媽媽還會有發燒，覺得疲憊的感覺。 造成輸乳管阻塞及乳腺炎的主要原因是，整個或部份乳房的奶水沒有被吸出來，可能是因為： 
奶餵得不夠多，例如： 

1. 當媽媽很忙碌時；當寶寶比較不吃奶時，可能是因為他一覺到天亮，或是餵食不規律； 


2. 因為其它原因改變餵食型態,例如，出外旅遊。 


3. 或是寶寶乳房含得不好，吸吮姿勢不正確，沒有把奶水吸出來。


4. 也可能是因為一部份乳房的奶水沒有被吸出來可能是因為：


5. 寶寶含得不好，可能只有排空一部份乳房。


6. 媽媽的衣服太緊，通常是胸罩，尤其當晚上睡覺也穿時。或是躺著壓到乳房也會阻塞一部份輸乳管。 


7. 媽媽在餵奶時用指頭壓住部分的乳房，會阻塞奶流。 大乳房，因為乳房垂著的關係，使得下面部份引流較差。 


8. 另一個重要的因素是媽媽的壓力及過度工作，可能因此減少餵寶寶的次數及時間。 


9. 乳房外傷傷害到組織時也會造成乳腺炎，例如，突然的撞擊，或是意外地被較大的孩子踢到。


10. 如有乳頭皸裂也會使細菌進入乳房組織，而造成乳腺炎。 


11. 治療輸乳管阻塞及乳腺炎最重要部份是讓阻塞部分的乳房奶汁流出來。 

注意乳汁沒有流通的原因並改正： 
‧注意是不是寶寶含乳房含得不好。 
‧注意衣服是否太緊，尤其是太緊的胸罩，或是因為躺著壓到乳房造成的壓力。 
‧餵奶時手指不要壓到乳暈，而阻塞奶流。 
‧如果乳房大而下垂，且阻塞的部分是在乳房下面部分時。可試著在餵奶時，提高乳房，以幫助乳房下面部分的奶水被吸出來。 

　　不論原因為何，多餵奶。媽媽要多休息，減少餵奶之外的事情。在任何寶寶想吃的時後就餵他。當寶寶吸吮時，輕柔地按摩乳房硬塊周圍。兩餐餵食中間冷敷可以減輕疼痛，在餵奶前可以熱敷，幫助奶水容易被吸出來。即使是乳腺發炎了，仍可以持續餵寶寶吃奶，並不會增加寶寶感染的機會。如果媽媽真的很不想餵發炎的一側，也一定要將奶水擠出來，才能改善症狀。 
　　也可以試看看從沒有感染一側開始餵食。等到奶水開始流出時，換到阻塞或感染那一側讓奶水比較容易被吸出來。每餐以不同姿勢餵食。可以吸出乳房不同部份的奶水。調整餵奶的姿勢，讓寶寶的下巴正對著硬塊處，可以幫助阻塞處奶水的排出。
　　通常，當乳房的奶水被吸出來後，輸乳管阻塞或乳腺炎會在一天內改善。如果妳的症狀非常嚴重，已經有明顯的發燒，疲憊症狀，或是乳頭也有破皮皸裂的狀況，或是症狀在奶水被吸出來後二十四小時內仍未改善時，需要請醫師看診，加上抗生素的使用。乳房感染最常見的細菌是金黃色葡萄球菌，所以須以抗盤尼西林酶的抗生素，如flucloxacillin,erythromycin cephalexin, cloxacillin, amoxycillin-clavulinic acid, clindamycin 或ciprofloxacin 。一旦使用藥物，即使覺得比較好了，仍一定要吃完一個療程。如果提早停藥，可能再復發。這些藥物對寶寶並不會有影響，仍然可以餵奶。 
　　此時妳需要完全的休息。如果上班的話，可考慮請病假，或是請人幫忙家事。讓身體休息，增加餵奶次數，幫助奶水被吸出來是治療乳腺炎很重要步驟。另外也可以使用止痛藥如acetaminophen （普拿疼）或ibuprofen。若你常被乳腺炎所苦惱，除了考慮抗生素未服完一定的療程外，也可能是你的身體對你所發出的警訊：你太累了。 
　　如果持續服用藥物五天後，仍有疼痛的腫塊存在時，要考慮是否有化膿，以空針抽吸腫塊的內含物是最簡單而正確的判斷方式。 如果是化膿，可以局部麻醉做切開引流，無須住院。建議外科醫師在切傷口時，盡量遠離乳暈，以免影響哺乳。 處理的那一側仍可哺乳。即使醫師不建議餵或是媽媽也不想餵該側，對側仍可持續哺乳。
　
根據外科文獻報告約有百分之7復發的機會。
乳頭酸痛，破皮，皸裂 
　　乳頭酸痛最常見的原因是含得不好，可能是因為過早使用人工奶嘴，太晚開始哺育母乳，或是乳房腫脹讓寶寶不好含住乳房等。如果寶寶含得不好，在他吸奶時會將乳頭拉進又拉出，嘴巴會摩擦乳房的皮膚，讓妳的乳頭非常痛。如果持續以這種方式吸吮的話，會傷害乳頭皮膚，而造成破皮皸裂。乳房一天清洗不要超過一次，不要使用肥皂，或是以毛巾用力擦。在餵奶前後不需要洗乳房，和身體其他部位一樣的清洗方式就可以了。清洗會除掉皮膚上自然的油，更容易造成疼痛。
　　有乳頭酸痛或破皮時，首先要確定餵奶姿勢及寶寶含乳房的姿勢是否正確。通常，只要寶寶含得好，就比較不痛。可以正常持續餵奶。可以試著由比較不痛那一側開始餵奶，也可以更換餵奶的姿勢，讓寶寶含乳房的部位不一樣，比較不會痛。餵奶後掀開胸罩，讓乳頭維持通風；塗一些擠出來的奶水在乳頭上，可促進傷口的癒合。但是有念珠菌感染時，塗抹奶水沒有幫助。
乳頭酸痛，乳房刺痛，黴菌感染 
　　如果在整個餵奶過程中，妳的乳頭都會酸痛時，除了餵奶姿勢不對外，可能是念珠菌感染。此時乳頭及乳暈皮膚會有一圈亮而紅的區域。有些媽媽乳房會有灼熱針刺的感覺，持續到餵食後。有時痛會深入乳房內，像針刺進乳房的感覺。寶寶口腔黏膜及舌頭上可能有白斑(鵝口瘡)，或是屁股有紅疹。
　　如果嬰兒沒有蠶豆症(G6PD缺乏症)的話，可以使用紫藥水。先滴幾滴到寶寶嘴內，等到口腔內都沾滿了紫藥水時，再抱寶寶吸奶。.如果吸完奶後，妳的乳頭及乳暈部分還有白白的地方時，用棉棒沾紫藥水塗抹。每天一次，持續四到七天，或是持續沒有疼痛後四天。在塗抹的過程中，要小心紫藥水很容易染污衣物。有的媽媽會在睡前使用，塗抹完後，暫時先不穿上衣，等乾了再說。 
　　也可以使用 Nystatin藥膏 100,000IU/公克在餵奶後塗到乳頭上，一天四次，在患處好後繼續塗七天。同時寶寶也應服用 Nystatin懸浮液 100,000 IU/毫升。在餵奶後以滴管滴一毫升進嬰兒嘴內，一天四次，持續七天，或是只要媽媽仍在治療就繼續。 
　　在居家環境方面，,如果寶寶有使用安撫奶嘴或人工奶嘴，或口水所接觸過的玩具，需一天煮沸一次。乳墊與嬰兒的尿布需勤加更換。洗澡使用的毛巾上半身及下半身分開，並常換洗。再者多食用優格類，蔓樾梅，及大蒜食品，避免甜食，可以減少念珠菌的過度滋生。
　　如果經過上述處理後，仍有明顯的乳房疼痛，而且仍是高度懷疑念珠菌感染時， 可考慮使用Fluconazole， 口服400毫克一次，然後每天兩次100毫克，治療至少兩週。可同時使用止痛藥，如ibuprofen。
乳頭上有白點或小水泡 
　　有時是因為寶寶含得不好，使皮膚受傷，而造成水泡。處理的方式和乳頭酸痛一樣。有時是乳頭上一個小白點，當寶寶在吸奶時會十分疼痛。可能是輸乳管阻塞，有時可以摸到乳房有局部的硬塊。可在餵奶前先熱敷小白點，再讓寶寶吸吮。有時寶寶的吸吮力道會將白點吸破，使乳管暢通。若仍無法改善可找專業人員協助以無菌的針頭，或是將縫衣針過火燒紅後，冷卻幾秒後使用，將水泡挑開，讓奶水流出即可。有時可以再稍微擠壓附近的乳暈，可能會有像牙膏狀的乳汁流出，可避免再次阻塞。

腸絞痛
　　腸絞痛是自然界的謎團之一，沒有人確實知道那是什麼，但是大家又都有一些自己的看法。最常見的情況是寶寶在出生約兩三週後開始在某些時段會哭泣，主要是發生在晚上，在寶寶約三個月大時會結束（偶爾會更久一些）。當寶寶哭泣時，即使抱著走動、搖動，甚或帶出去兜風都沒辦法安撫他，僅可能安靜一會兒。不過一個被稱為有腸絞痛的寶寶必須是體重增加正常，其他方面也是健康的。
　　腸絞痛的觀念已經衍伸至幾乎包含寶寶所有的焦躁或哭鬧，這可能是正確的，因為我們並不確實瞭解什麼是腸絞痛。腸絞痛沒有治療方法，雖然很多的藥物及處理方法被嘗試過，但是並沒有經科學證明的效果。無可否認地，每個人都會聽到一種特殊的治療方法治癒了某某人寶寶的腸絞痛；同樣不可否認地，至少幾乎所有的治療方法似乎短時間都有效。

有腸絞痛的母乳寶寶
      除了任何寶寶都可能有的腸絞痛情況，還有三種情況可能會讓母乳寶寶焦躁或腸絞痛。再一次聲明，我們假設寶寶體重增加正常而且健康。 
每一次哺餵時餵食兩邊乳房 
　　母乳的成分會隨著哺餵的時間改變，其中之一是當寶寶吸的久一些，脂肪量就會增加。在哺餵時，如果媽媽在寶寶「吸完」第一邊之前就自動幫寶寶換邊，寶寶可能在哺餵過程中得到較少的脂肪量，這使得寶寶獲得較少的卡路里，因此就需要比較頻繁的哺餵。如果寶寶吸了很多的奶水（以補償較低濃度的卡路里），他可能會吐奶。同時因為奶水中的脂肪含量較低，很快地由胃排至小腸，腸內就負載有大量的乳糖。當消化乳糖的酵素無法一次處理這麼多的乳糖時，寶寶就會出現乳糖不耐的症狀 － 哭鬧、脹氣以及帶有很多氣、水狀、帶點綠色的排便，這可能在哺餵的當時發生。不過這些寶寶並不是乳糖不耐，他們只是因於媽媽得到的母乳哺餵資訊不完整，而產生與乳糖相關的問題，這絕不需要因此而轉換成不含乳糖的配方奶。 
　　不要計算妳的哺餵時間，各地的媽媽在還不會看鐘錶前就已經可以成功地哺餵寶寶。在每個人都有手錶的社會中會有最大的母乳哺餵問題，在沒有人有手錶的社會中問題就小得多了。
　　在哺餵過程中，媽媽應該一次以一邊的乳房哺餵寶寶，直到寶寶自行放開或是含著乳房睡著。如果寶寶只吸了很短的時間，媽媽可以擠壓乳房（主題#15乳房擠壓）以刺激寶寶吸吮。請注意，寶寶可能會黏在乳房上長達兩小時，但是可能實際只吸了幾分鐘，在這種情況下，寶寶所獲得的奶水中脂肪量仍然偏低，這就是要擠壓乳房的原因。如果在「吸完」了第一邊，寶寶還想要吸奶，再給他另一邊。
　　下一次哺餵時，媽媽應讓寶寶以同樣的方式從另一邊開始。 媽媽的身體會很快的適應這種新方法，不會漲奶或兩邊乳房不一樣大。 如同沒有「規定」每一次哺乳都要餵兩邊乳房，當然也沒有「規定」每一次哺乳只能餵一邊乳房。讓寶寶吸完一邊的乳房（如果需要讓寶寶吞嚥久一些，將奶水擠入他的嘴巴），如果他還要，那麼就給他吸另一邊。 在某些情況中，可能比較好的方式是以一邊乳房哺餵寶寶兩次或更多次之後，再換邊哺乳兩次或更多次。 如果寶寶不能適當地含住乳房，問題就會變得更嚴重，適當的含住乳房是輕鬆哺乳的關鍵。 
噴乳反射過份發達
　　寶寶很快喝到大量奶水時，可能會在乳房上表現出不悅和焦躁，因而被認為是「腸絞痛」。通常這些寶寶體重增加得很好，寶寶常常會在開始吸奶數秒或數分鐘之後開始咳嗽、嗆到、掙扎，他可能會放開乳房，通常這時母乳會開始噴出，之後寶寶會回去吸住乳房，但是可能會不高興，並一再重複先前的情景。他可能會對快速的奶水流量不高興，又對慢速的流量沒耐性，這對任何人而言都是很惱人的。還有比較罕見的情況，就是寶寶甚至會開始拒絕吸奶達數星期，這通常是發生在寶寶三個月大的時候。 



該怎麼做？ 
1. 如果妳還沒有試過一次只以一邊乳房哺餵寶寶，試試看。有時候比較有用的方式甚至是以同一邊乳房哺餵寶寶兩三次，然後再換另一邊乳房。如果妳覺得另一邊乳房會漲奶，只要擠出一些乳汁，讓自己覺得舒適些即可。 
2. 在寶寶很餓前哺餵，不要為了拖延哺餵時間而給寶寶喝水（母乳寶寶即使在很熱的天氣也不需要水）或奶嘴。一個餓極了的寶寶會「狼吞虎嚥」地吸吮乳房，因而激發噴乳反射。只要寶寶表現出飢餓的徵兆，馬上哺乳。如果他仍然呈半睡眠狀態，那是最好的了。 
3. 如果可以的話，在平靜放鬆的氣氛下哺餵寶寶。大聲的音樂、明亮的光線和大量的動作對成功的哺乳沒有幫助。 
4. 有時候躺著餵會比較好。如果以側躺的方式哺餵沒有用，試著平躺，讓寶寶橫臥在妳的上方吸奶，重力會協助減緩奶水的流速。 
5. 如果妳有時間，在哺餵寶寶前先擠出一些奶水（約30cc）。 
6. 寶寶可能不喜歡很快的流速，但是當流速減慢太多也會挑剔。如果妳認為寶寶會不高興是因為流速太慢，那麼擠壓乳房以保持奶水流速可能會有用（主題#15乳房擠壓）。 
7. 如果寶寶不能適當地含住乳房，問題就會變得更嚴重。適當的含住乳房是輕鬆哺乳的關鍵。 
8. 有時候在哺乳前給寶寶2到4滴的市售乳糖酵素（代謝乳糖的酵素）可以減輕症狀，這個不用處方簽就可以買到，但是很貴，而且只是偶爾有效。 
9. 使用乳頭罩可能有用，但是只能在其他辦法都無效的情況下使用，或是在妳所得到的協助均無法減輕寶寶的症狀時使用。 
10. 最後的方法就是只好以擠出的奶水瓶餵寶寶，這也比轉換成配方奶好。 
母乳中有外來的蛋白質
　　已發現媽媽飲食中的某些蛋白質可能會進入奶水中，也可能會影響寶寶，最常見的似乎是牛乳蛋白質，另外也有其他的蛋白質會進入某些媽媽的奶水中。其實在母乳中會出現這些蛋白質和其他物質未必是不好的，實際上，這是件好事，如果妳有任何這方面的疑問可以提出來。 所以為了治療母乳寶寶的腸絞痛，媽媽可能要停止攝取乳類食品，包括牛奶、起士、優格、冰淇淋、及其他可能包含乳類的食品。當牛乳蛋白質的性質被改變（變性）就應該不會有問題，像是經過烹調。如果妳有任何這方面的疑問可以和專業的保健人員討論。 請注意：牛乳蛋白質不耐與乳糖不耐無關，媽媽本身有乳糖不耐還是可以繼續哺餵她的寶寶。 
建議方法： 
1. 媽媽避免食用乳類製品7到10天。 
2. 如果情況沒有改變，媽媽可以恢復食用乳類製品。 
3. 如果情況有改善，而且如果媽媽的飲食中通常含有乳製品，則可以在飲食中慢慢恢復食用乳製品（不需要為了製造奶水而特別飲用牛奶）。有些寶寶無法忍受在媽媽的飲食中出現任何的乳製品，但是大部分的寶寶是可以忍受少量的。媽媽應試著找出自己可以攝取的乳製品用量，同時又不會引起寶寶的抗拒。
4. 如果考慮到妳的鈣質攝取量，其實不食用乳製品仍然可以獲得鈣質，如果妳有任何這方面的疑問可以和專業的保健人員討論。一週停止食用乳製品不會造成任何問題。事實的證據顯示，即使媽媽沒有補充額外的鈣質，哺乳也可以保護媽媽避免骨質疏鬆，寶寶也會完全得到所需。 
5. 媽媽要小心避免從飲食中刪掉太多的東西，我們知道當有些媽媽停止食用甘藍、牛肉、香蕉、麵包等等之後，寶寶的情況會有改善，這個媽媽可能會發現她現在只有吃白飯而已，我們的飲食太複雜，無法確切知道什麼東西會影響寶寶。 
　　忍耐一下，不管怎樣，這個問題通常會有所改善的。配方奶絕不是解決的辦法，雖然因為奶瓶的流速規律，讓有些寶寶的狀況也確有改善，但是配方奶終究不是母乳。事實上，因為奶瓶流速的規律性，瓶餵母乳也可以改善寶寶的情況。即使所有方法都無效，隨著時間過去，會有改善的。當妳只看白天或黑夜會覺得時間很長，但是以一週來看，時間一下就過去了。
原文於http://users.erols.com/cindyrn/2.htm 經原作者同意 
無尾熊媽媽翻譯 2002/3/16

蜜糖婆媳［轉貼］－好文與大家共享
 
年夜飯後，媽媽拉住嫂子說有事，卻吩咐我和哥哥，去收拾那堆小山似的杯盤碗盞。

轉載自非常婚禮的Anglevian 水水經驗談  http://verywed.com/forum/expexch/1767450-1.html 
已經結婚差不多半年多

文章取自於 http://www.wretch.cc/blog/penguinchen/15602238

今天本來是要去大墩路的柯旅天閣上媽媽教室，內容是漫淡超音波檢查
可是後來發現我在之前也有報名台中崇德糖村的媽媽教室，內容是月子坐的好健康沒煩惱 及過敏不要來
想了想，崇德的我可能比較熟路怎麼走，而且內容我可能也比較需要吧！
所以就去糖村的媽媽教室了
首先是悅康月子餐的上場，講的內容是坐月子
內容大概就如下：
坐月子的飲食佔60%，生活佔20%，休息佔20%
坐月子的清潔頭皮方法：酒精+乾洗劑
坐月子生活一定要會的側躺餵奶
Baby皮膚要漂亮，媽媽懷孕的肝要健康，所以可以喝養肝湯也就是紅棗茶
紅棗茶製作方法：七顆有籽紅棗劃一刀後用280CC熱開水悶八小時後喝，可以一次製作多天份量，先冷凍or 冷藏 ，之後隔水加熱喝
懷孕少吃鹽，因為鹽內有鈉離子會吸走水份
悅康的米酒水都是用3瓶米酒+16種藥材煮成1瓶米酒水，坐月子期間最好是喝米酒水
坐月子的溫和熱補三要素
1.使用切成薄片的薑用小火爆煮20分鐘後來煮孕婦吃的食材，不可以爆焦，否則易上火或咳嗽
2.使用100%純的黑芝麻油來調理食材
3.使用無酒精成份的米酒水
以前催生的食材是豬肝煮白醋有催生的效果
坐月子可以喝黑豆茶、荔枝茶、黃耆杜仲茶、觀音串、枸杞茶、通草茶及紅棗養肝湯，可以有發奶效果也是坐月子能喝的飲品
最後教的是束腹帶的使用方法：
首先先按摩一下肚子，也就是雙掌放肚子下面由下往上推個幾次(壓下去往上推)，
接著用束腹帶從下腹開始纏繞，纏繞一圈半後打折，再纏繞一圈半後打折，共4折，
再往上纏繞一圈半後打折，依然共4折後，就可以綁起來固定了。
使用束腹帶可以調整體型、預防內臟下垂、腰酸背痛。
不過如果"子宮"下垂的人不能使用束腹帶。
接下來是明治的人員曹小姐 談小兒過敏
過敏蘋果臉、皮膚癢、打噴嚏
過敏體質+過敏原才會產生過敏
過敏原因：
1.環境==>塵蟎、冷空氣、灰塵、黴菌
2.食物==>帶殼海鮮、奶類、花生、蛋白、奇異果
新生兒臍帶血IgE檢測只有16%的準確率
母乳可以預防過敏
懷孕期的營養：
1.葉酸(神經管發育)：380g蛋黃、250g菠菜、44杯鮮奶
2.鈣質(骨骼發育)：45g小魚乾、710g板豆腐
3.鐵質：135g豬肝、530g牛肉 
4.DHA：海產類食物
再來是產後雕塑的內容，聽一聽後最後發現是推銷塑身衣啦！
只有記得一個重點，就是產後七天是雕塑的黃金期
至於今日的孕媽咪禮是
一盒蔡記油飯試吃盒
一包再生緣提供的S尿片一片及一包桂格敏兒HA米精
一份明治提供的幼童副食品用塑膠碗及湯匙
贈品不多，也還算不錯啦！都是實用品，除了那每次都會出現的蔡記油飯以外。
另外就是今天在現場試吃了不少東西
有桂圓紅棗茶、米酒水，雞湯、糖村蛋糕及明治媽媽奶粉
不過這些我應該都不需要
因為月子餐我已經訂築夢光廊了
而彌月蛋糕打算訂禮坊及郭元益的
至於媽媽奶粉，已經買老哥公司的孕補纖來喝了，還喝不到1/3，不過產後可以繼續喝啦！
而Baby奶粉，我打算餵母乳，不足的就拿老哥公司的嬰幼兒牛奶粉囉！

今天是公司旅遊，幫老公也報名，想說去杉林溪走走，吸收一些森林浴，也順便運動運動，也就是散步一下啦！
想說這樣到時候應該也比較好生產吧！其實我一直很怕生產的痛，又怕生不出來
早上八點多出發，大概開了近三個小時的車程到杉林溪，一路上還好小小姿都很乖，我也沒有晕車or孕吐...等等的不舒服
不過下車後因為以為忘了帶相機下車，又回車上去拿，結果踏上遊覽車的階梯沒踏好，跌了一小跤，以為只有撞到黑青而已，沒想到有扭了一下腳
因為沒有很痛，所以就繼續行程囉，首先要去青龍瀑布，健行來回大概一個小時吧！回來服務中心剛好可以去吃飯
吃飯最有印象就是過貓涼拌梅子汁，還不錯吃，以後在家可以自己用來吃，其它就沒休麼印象啦！
接著行程就是去牡丹園、天地眼、松瀧岩，因為是一天行程，所以其它地方都會來不及去
也因為二年前跟老公以及娘家的親戚一起來玩過了
所以那天地眼、松瀧岩我之前就去過了，很漂亮沒錯，不過那要上去的山路還是有一大段階梯山路，不怎麼好走
所以我跟老公就用健行散步到牡丹園逛一逛，在走回到服務中心去，這樣從一點半開始出發，到了牡丹園再走回去，差不多剛好來回是一小時半多吧！
剛好是三點半的集合時間。
基本上腳是還好，因為是慢慢走，所以小小姿也還OK啦！只是走那有點坡的地方時會有點喘，肚子會有點緊縮的繃而己
只要休息一下就行啦！其它是都還好。
接著是去鹿谷的麒麟潭，據說是人工湖，那大概半小時的車程，腳都沒有動，也有點想睡了。
本來是不想下去的，不過想說都來了，就走一會吧！動了一下腳，扭到的地方居然很痛
真是怪耶！早上跟下午在杉林溪散步時都還好，沒有非常的痛，只覺得是黑青而已
現在居然非常的痛，都快不能動了，居然有點腫耶！
想說那給它抹上泰國的青草膏，稍微推一下，讓氣血順一點，看能不能消腫。
就這樣回到了台中潭子，要下車前動了一下腳，真的是還是非常的給它痛耶！
忍著下車，因為是開小綠去公司的，所以還是我開回家，老公不習慣開我的小綠
不過，開車時真的還是非常的痛，因為扭到的是右腳，要踩油門跟煞車要把腳抬起來就很痛
還好公司離我家不遠，忍一下就過去了，回家後腳還是蠻痛的
跟老媽說腳好像扭到了，老媽說那要馬上去給人家喬回來貼個消炎藥膏
不然明天可能會發炎的更嚴重，會整個腫起來，也會更痛
所以老媽就開我的小綠載我到沙鹿去給人家喬，包了繃帶回來
我還照相起來，果然包起來，貼上藥膏，那藥效很快，一下子就沒有那麼痛了
其實我是覺得還好啦！不過包起來看起來好像非常非常的嚴重似的。

進了後期了，過了30週，所以開始二週產檢一次囉！愈來愈接近生產囉！
在八週後就見不到小小姿乖乖的在我肚子裡的狀況囉！我想大概就是我新手媽咪手忙腳亂的開始吧！
今天本來也是很期待看到4D的照片，可是小小姿用手跟腳擋住不給看

晚上去吃完陶板屋後，就回家，一回家老公就往2樓電腦前一坐，因為有人要跟他買"非死不可的德州撲克的幣"
也就沒在上來3樓了，我自己在3樓看電視，看著看著已經接近11點半了，老公還是不上來