嬰兒與母親 5月號 NO.415
採訪撰文/黃子恬
諮詢/博仁綜合醫院小兒科主任 毛心潔

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【國泰產後護理之家_喝母乳的小孩,好處多多】
以往文獻證實,喝母奶的孩子除了比較不會罹患腸胃炎、下呼吸道感染等細菌或病毒引發的疾病外,母親也能藉由哺乳減重與避孕,降低第二型糖尿病、乳癌、卵巢癌的風險,彼此相得益彰。

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((A)):剛擠出來的母乳----只適合放在室溫25度C左右(夏天室內就必須開冷氣)可以保存放置6~8小時;就必須當天當餐使用完畢。
((B)):保存於冰箱【冷藏室】的母乳----冰箱內溫度是0~4度C,保存期限是5天左右。退冰加溫之後,就必須在2~4小時之內使用完畢;放置的時間愈久母乳的成分就會被破壞發酵,容易滋生細菌;所以建議是在放置的時間之內,盡速使用完畢。
((C)):保存於冰箱【冷凍室】的母乳----冰箱內溫度是0~4度C,保存期限是3個月。與冷藏室的母乳相同,必須在2~4小時之內使用完畢;放置的時間愈久母乳的成分就會被破壞發酵,容易滋生細菌;所以建議是在放置的時間之內,盡速使用完畢。
((D))在獨立式的冷凍室(即有單獨的冷凍空間且在-20度的冷凍庫):
母乳的保存期限可達到6個月~一年以上的時間。
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※《母乳使用的注意事項》:
1、退冰解凍以後的母乳,若是沒有馬上加溫;只是拿出來室外擺放沒有加溫的動作;如果忘記給寶貝喝是【絕對不可以】再次放回冰箱冷藏的。※有些媽咪.奶爸們很糊塗;從冰箱拿了母乳退冰解凍之後,就下意識又跑去充泡配方奶粉餵食寶貝;就完全忘記了母乳已經拿出來退冰解凍;這種情況通常都會發生在半夜.迷迷糊糊的狀態~而浪費了一包(瓶)母乳。
2、如果已經退冰解凍又加溫的母乳;沒有給寶貝喝或是寶貝喝到一半,甚至是只有喝個幾CC而已剩下的母乳很多;這個時候也是【絕對不可以】再次重複給寶貝喝或是再回冰到冰箱內喔!!
※因為退冰解凍的這個動作就已經開始會有細菌的滋生,加溫之後沒喝完或是加溫太久沒喝;更會讓細菌對母乳的成分營養受到破壞。有些媽咪.奶爸們更絕~~沒喝完就放回冰箱回冰,想說下一餐再餵;結果---寶貝狂拉肚子.腹瀉;所以要特別注意小心。
3、母乳隔水加溫的溫度----【絕對不可以超過60度C】超過或是少於則完全會破壞母乳的成分營養;加溫之後經過空氣的接觸,溫度會下降3度~5度左右,所以適合寶貝喝母乳的溫度是維持在55度C左右,盡量在30分鐘~1小時之內讓寶貝喝完,若是餵寶貝的途中奶溫降低那並沒有關係,若是再次加溫母乳的成分營養,等於又被破壞了一次;所以沒有這個必要在哺餵寶貝的途中又去加溫。
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※母乳沒喝完剩餘很多的時候,丟棄真的很心疼浪費。
可以用作其他的用途:
1.媽咪自己喝掉,也可增加母乳再次循環吸收製造。
2.或是讓家中有第一胎的老大喝掉,增加抵抗力。
3.可以用來澆花澆樹,可以讓花樹長的非常茂盛。
4.可作成{母乳香皂}。既環保又省錢。
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上次的發文:彌月習俗,好像太"搞工"了點,這次來點現代會做的"滿月"、"4月日"、"週歲",簡化又顧全到習俗囉!給大家參考!
做三朝

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現在因為餵全母乳,雖然懷孕前已經看了不少文章,
但實際施行後總還是會碰到不少問題,只好上網查囉!
以下資料來自母乳協會,媽媽可以上他們網站有更多有用的資料喔∼
母乳儲存注意事項:
(以下之母乳儲存資訊,僅適用於健康足月的寶寶。早產兒及病嬰通常有更嚴格的集奶方式跟儲存期限。)
◎ 集奶前先洗手,使用經過熱水消毒及乾燥過的儲奶容器。集乳時,不碰容器內側。設計用來餵奶後即可丟棄的袋子;因為會透氣,較不適合儲存。若用來存放母乳,最好包裹2層外袋,且儲放時先將空氣擠出,再直立放入。
◎ 對寶寶來說,新鮮的冷藏母奶比冷凍母奶好。如果是準備寶寶2天內的存糧,冷藏即可。
◎ 冷凍時,宜選用消毒過可重複使用的玻離或塑膠瓶,如果不確定寶寶大致的食量,可以在每個容器儲存約60-120CC的母乳,之後,視寶寶需要而調整,小容量解凍容易也不會因為吃不完而浪費。
◎ 在明顯的地方標上擠奶的年份、日期、時間。如果托兒場所也有其他的母奶寶寶時:記得把寶寶的名字也寫在標籤上。如果有服藥或吃特殊的食物也一併註記。
◎ 擠出之奶水,若一小時內不食用,隨之冰存。若48小時內不食用,則應冷凍處理。
◎ 已解凍又餵食後剩餘的母乳,不可再次冷藏、解凍,應當餐吃完。
◎ 同一天擠出的冷藏母奶,可以放在同一個瓶子儲存。
◎ 可以在已經冷凍的母奶上加新的奶水,但要先把新的奶水在冰箱冷藏放涼。同時冷凍母乳須多於新的母乳。
◎ 你的庫存母奶,已先進的先出為原則(舊的先用)。
◎ 儲放冰箱時,應儲存在冰箱深部,避免儲存在靠外面的冰箱門上,以維持溫度的穩定。
◎ 擠出的母乳會出現脂肪分離,看起來分成兩層,上層比較黃,下層比較清,這是正常現象。使用前輕微的搖晃,使脂肪混合均勻。
◎ 當你儲奶給住院中的寶寶時,優先選用消毒過且可密閉的硬容器,勿使用母乳袋,以減低奶水受感染的機率。 
2. 母乳的加溫方法
◎ 冷藏的奶水可以直接置於室溫下,回溫,輕搖後使脂肪混合均勻即可使用。或置於放有溫水的容器中回溫(水溫低於60度),搖勻,水位不要超過奶瓶蓋或母奶袋封口,以避免污染奶水。
◎ 有些媽媽使用溫奶器溫奶,將溫度定在最低溫即可。
◎ 冷凍的奶水可於前一夜先將奶水由冷凍庫移至冷藏庫,解凍後,再隔水溫熱給寶寶吃。
◎ 不論冷藏或冷凍奶水均不能使用微波爐加熱,除了熱點不均勻的問題外,微波加熱也破壞了母奶內的活細胞和抗體,請避免使用。 
文章取自於:http://verywed.com/forum/wedlife/828361-1.html?from=about
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母乳的儲存及回溫  


1.保存期限
  [室溫下]
  6-10 小時 (成熟奶)
  12-24 小時 (初乳)


  [冷藏室]
  5天


  [冷凍室]
  冰箱內之冷凍層:14天
  獨立冷凍層:3-4個月
  恆溫0度之獨立冷凍室:6-12個月


  [解凍未加熱]
  室溫下:4 小時
  冷藏室:24 小時
  注意不可再冰凍



  [已加熱之冷凍奶]
  冷藏室:4 hour
  注意不可再冰凍
 


2.儲存方式
 剛擠出的母乳應先冷卻後再放入冷凍室
 擠出後冷藏的母乳,可轉存冷凍庫。
 不可將溫母乳與冷凍母乳混合,若要混合時;冷凍母乳須多於溫母乳,如果母乳冷藏 後,溫度降低即可和冷凍奶倒在一起
 已解凍母乳不可再次冷藏、解凍。
 一般設計用來餵奶後即可丟棄的袋子;因為會透氣,較不適合儲存。若用來存放母乳,最好包裹2層外袋,且儲放時先將空氣擠出,再直立放入。


 


回溫方式
         將冷凍母乳放在有溫水的容器中解凍即可
         解凍後的母乳盡量即時飲用
         不可直接加熱or以微波爐加熱


 


資料來源


http://www.babysgarden.org/WorldBreastfeedingWeek/WBweek2002/work.htm


文章取自:http://verywed.com/forum/wedlife/1109838-1.html?from=about

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紅棗6顆 +蘋果半顆+枸杞 一小把 +桂圓 4枚 +水 1000cc
煮個20~30分鐘
另外 因為桂圓屬性為燥熱
所以 夏天可以將桂圓改成 北耆 約一小把+沖繩黑糖粉二小匙
蘋果在前5分鐘 切下跟其他食材一起煮
為了維持其維生素
煮成茶當水喝,明顯的奶量有增加喲!

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有助發奶食物
黑麥汁(賣場購買)
芝麻糊(不建議買市售的芝麻糊即溶包,很多芝麻糊裡成分都有"麥芽精",那是不行的!*建議到藥房買黑芝麻粉回家,要喝時自己調*)
芝麻粉加酒釀沖泡熱水~懶人法
芝麻粉+媽媽奶粉一起泡
豆漿(聽說光泉的比較好~一天不要喝太多~北鼻會容易脹氣歐)~
鮮奶茶(飲料店買.奶多茶少.要用鮮奶不要用奶精)
桑椹汁~
檸檬多多~
蜂蜜檸檬汁~
巧克力牛奶~(巧克力是過敏源食物~請酌量)
山藥薏仁豆奶(超市有賣)
林鳳營優酪乳~
雞精~
南瓜牛奶~
愛之味黑八寶(甜八寶我就不知道有沒有效了)~
愛之味牛奶花生湯~
hipp發奶茶~
媽媽奶粉+阿華田~
酒釀+鮮奶~
仙草奶凍~
薏仁糙米漿(很有效,但媽咪跟baby放屁跟便便會較臭)
紅豆餅~
蝦子、紅蟳、蚵仔料理OR湯~(帶殼海鮮也是過敏源食物~要酌量喔)
起司類食品~
玉米濃湯~
魚皮湯~牛肉湯(麵)~
葡式蛋塔~葡萄乾~

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中藥、穴位按摩可改善不適 提升母乳哺育率


















 




當媽媽的人大都了解餵母乳的好處,卻常因乳房發炎腫脹等不適感而中斷。北市聯合醫院林森院區中醫婦科主任廖麗蘭指出,現代婦女忙碌壓力大,一旦面臨哺乳時乳房腫脹或乳腺炎及奶水不足等問題,常提早放棄,此時可藉中藥及穴位按摩來改善不適,提升母乳哺育率。


廖麗蘭指出,產後的乳房腫脹與乳腺炎常讓媽媽放棄哺乳,大約1/5的哺乳媽媽在產後半年內曾發生乳腺炎,當乳房腫脹到一個程度時,皮膚非常緊繃,寶寶會變得更加不容易含住乳房,乳房腫脹如果沒有適時處理,也可能造成局部阻塞,甚或腫脹發炎(乳腺炎);另外,台灣母乳哺育率低落的原因,主要由於母親奶水分泌不足、職業關係、身體不適等問題。


廖麗蘭表示,乳房腫脹在產前產後乳房護理使用按摩、熱敷及寶寶吸吮,的確可以減少乳脹症狀,但有些產婦由於體質因素或產後情緒鬱悶,使肝經氣機鬱結,使用上述方法仍無法完全解決乳房漲痛不適,而影響哺乳意願及哺餵母乳不適的感覺;產後媽媽氣血耗損,加上哺餵母乳讓母親氣血不足,常會使哺乳媽咪產生腰背酸痛、媽媽手及乳汁不足的現象,上述兩種情況,常會使有意願哺乳的媽咪心有餘而力不足,因此中斷哺乳,此時可由中醫師針對個別狀況,開予中藥,提供穴位按摩的方法來改善不適。


廖麗蘭指出,中醫認為氣不通暢,常引發產婦乳脹、發炎;在經絡學的觀念中屬肝經,對於肝氣不順引起的乳漲,可使用具有通氣作用的藥方改善症狀,例如柴胡、青皮、赤芍、蒲公英、夏枯草、路路通、川芎、當歸等,適合產後乳房腫漲、乳腺發炎、產後情緒鬱悶、胸悶的患者。


如果乳汁不足,則需溫補氣血,常用藥才有山藥、白朮、當歸、熟地、麥門冬、杜仲、香附、通草,對於產後氣血不足所產生的頭暈、腰背酸痛、手酸痛、乳汁不足,藉由健脾胃補氣血,增加乳量及濡養強化筋骨。


由於婦女對於哺乳資訊有所需求,廖麗蘭進一步指出,聯合醫院也推出公衛計劃,6月5日起在北市立聯合醫院中醫門診中心,由婦科群醫師推動中醫哺乳養生計劃,設計八堂課免費課程;內容包含如何正確坐好月子、如何增加乳汁、哺乳飲食、乳漲困惱的處理、認識常見的乳房疾病、產後如何紓壓、產後如何豐胸、以及產後如何使用八段錦恢復苗條身材等相關議題。運用團體衛教及個案經驗分享、中醫養生及體質調理的觀念,來幫助產後婦女獲得支持與健康。


【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】




【2010/05/14 台灣新生報】





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膻中穴 位在兩乳頭連線正中央,胸骨的正上方。

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自然發奶法-母乳源源不絕
 

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增加母乳乳汁小撇步
母乳是媽媽送給孩子第一個最珍貴且自然的禮物,為讓孩子獲得最好的營養,有越來越多的媽媽願意餵哺母乳,卻也擔心乳汁分泌不足,孩子吃不飽。缺乳的原因,可分兩種,一種是血虛氣弱造成乳汁分泌不足,另一種則是因乳腺壅塞,造成脹奶卻擠不出乳汁,可針對不同症狀,採用不同食療方式,以增加乳汁分泌。
◎增加乳汁撇步
食物方面:
1、除吃花生豬腳湯外,也可多喝清淡的魚湯、雞湯與排骨湯,都有不錯的發奶效果。魚類方面可選鱸魚、鯽魚;雞湯方面最好選擇烏骨雞
2、健康的生機哺乳餐--育乳黃金湯,材料包括有機黃豆30克、有機青木瓜
90克、有機胡蘿蔔絲20克、黑木耳絲30克(新鮮的)、有機葫蘆巴豆5
克、有機燕麥麵線20克、豌豆苗少許。
3、泌乳茶是特別用糯米、白米、萵苣子打成的,功效是有助媽媽分泌乳汁。
4、黑芝蔴、核桃肉可補肝腎通乳汁、紅豆具有利水及通乳作用。
作法及材料
1、豬腳燉花生(豬腳不可去蹄,且應在產後才吃)。
材料:豬腳、花生(也可用黃豆或小紅豆)適量。
作法:燉熟即可食用,加通草(中藥店售)效果更加,若想更補一點,可加鱉、紅棗、老薑、陳皮。
2、木瓜鮮魚湯(補虛勞、助乳汁分泌、助潤腸)
材料:海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁2錢
作法:鮮魚切塊,青木瓜去皮切塊,湯鍋倒入5碗水,煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味,起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。
3、黑芝麻粥(適用產後乳汁不足)
材料:黑芝麻25公克、大米適量。
作法:將黑芝麻搗碎、大米洗淨,加水適量煮成粥。每日吃2~3次,或經常佐餐食用。
◎哺餵母奶應避免的食物
※油炸食品、披薩等高熱量、多油份的食物(因多油份食品易使熱量的攝取超過標準,也容易造成乳腺阻塞)。
※冰淇淋、巧克力、蛋糕、碳酸飲料等甜度高的食品。
※芥末、咖哩、咖啡等刺激性強的食品(建議您喝無咖啡因的咖啡)。
不要吃.有韭菜,中藥的麥芽及人蔘,會使奶量大減,也有人說水梨也會退奶,還有不要刻意減肥,奶量也會減少喔~~~
文章取自於:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!T.NGESeFFR72FPHv63csNnA7/article?mid=66&prev=67&next=65&l=f&fid=5

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10道乳汁豐沛藥膳食譜
 

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