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因為是第一胎，所以很緊張，這是非常婚禮上的debidebi 媽咪自然產後的文字教學
應該是會很實用，轉PO給大家參考囉！
文章取自：http://verywed.com/forum/wedlife/1276929-1.html
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進入備戰狀態的孕媽咪們來複習（或預習）一下生產準備&生產過程喔！！
應該是會很實用，轉PO給大家參考囉！
文章取自：http://verywed.com/forum/wedlife/1276929-1.html
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進入備戰狀態的孕媽咪們來複習（或預習）一下生產準備&生產過程喔！！
進入四月，五月虎媽媽應該都陸陸續續進入備戰狀態了吧？
五月虎的姊妹們大家來報報近況吧～
我想來分享一下自己的生產經驗，順便也讓自己複習回憶一下，
一方面希望能給第一次生產的媽媽一個大概的瞭解，讓生產不要那麼可怕，
一方面也請有不同生產經驗的五月虎媽媽們來分享一下，大家互相打氣鼓勵～
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我的第一胎打了無痛，所以幾乎是只有痛到前五個小時，後面七個小時完全沒痛感的就把小孩生出來了，
沒有剖腹的經驗，所以只能分享我的第二胎自然產經驗～
●該準備什麼？
1. 待產包能精簡就盡量精簡，最好先問過醫院跟月子中心提供哪些東西，可以買的就不要省那幾十塊錢，讓別人幫你準備方便多了（像是：產墊、衛生墊、沖洗器、NB尿布…醫院有的，就先用醫院的，不要自己大包小包的扛了）。
2.我會準備兩個包：一個小型的肩背行李袋、另一個是拖的小型行李箱。肩背行李袋裡放的是待產及生產完馬上需要用的東西（如：睡衣一套、免洗內褲、脫鞋、吸管水壺、相機、臍帶血的器材…），其他比較不急的東西（像是：盥洗用品、溢乳電吸奶器、睡衣兩三套、冷熱敷墊…）就放在行李箱，隔天請老公或家人拉過來就好。這樣可以讓自己很輕鬆的提個包包就去待產，要是不小心被驗退，也不用大包小包的又拖回來。
3.接近臨盆時如果需外出，（媽媽手冊、健保卡、身份證）最好隨時帶在身上，以便隨時要上醫院。
4.大部分醫院的夜間入口跟日間入口是不一樣的，所以媽媽下次去產檢，記得一定要跟到時後要陪產的人先去探探醫院的夜間動線是怎樣。
5.為了方便緊急的狀況，「台灣大哥大」是個好幫手。請先把家中電話設定好他們的「Call Me Five」便利系統，到時後需要臨時叫計程車，只要幾個按鍵、不必經過專人，不管多晚都會自動派車到你家樓下，連地址都不用跟它講，方便很多！
●何時該去醫院呢？
媽媽手冊上有寫、相信醫生也會提醒，有幾個產兆要注意一下，
落紅：表示子宮口已經鬆動了，不過還不急，不會馬上生。兩三天內都有可能，所以落紅之後就不要遠行了。
破水：這個就會有感染之虞，一般來講，破水以後就會開始進入產程，會有劇烈的產痛，所以有破水就馬上提著肩背包上醫院去，不要拖囉～
規則宮縮：跟假性宮縮不一樣。規格宮縮的特色是～
從前腹痛到後腰，整圈下腹都在痛
有時間的規律性、
躺著或改變姿勢並不會減低痛苦。
如果是這種的宮縮，就要開始計時了，頻率跟時間達到標準，就可以準備上醫院了！
第一胎的媽媽，從開始痛到生產會有好幾個小時得等待，請依照醫生給的標準入院。
第二胎的媽媽，不要以為第一次痛很久，第二次就可以在家裡慢慢等，這次會來得更快
第三胎的媽媽，醫生說開始規律陣痛就要上醫院了，等到痛得哇哇叫就來不及囉～
●入院以後會發生什麼事？
這點就因醫院而異，最好在產檢的時候先問清楚，甚至安排參觀。
有的醫院是LDR系統，待產、生產、恢復都在同一間病房，完全不用換房間；
有的是先進病房、再進待產室、臨盆時上產臺。
入院後的大致程序就是換衣服、裝監控器、內診、除毛、灌腸…這點也是因醫院而異了！
●上了產臺要怎麼用力？
這點很重要！！正確的用力關係著整個產程的順利，甚至可以避免被推肚子、產鉗、真空吸引等強力的措施，所以大家一定要先揣摩練習一下幽！
有的產臺是平躺式的，有的則是可調整斜度的半躺式，一般來講，半躺式比較符合生產用力的人體工學（想像一下要你躺著「恩恩」或是坐著「恩恩」，哪一種比較好出力？）
1.上了分娩台以後，先把腳踏穩踏板（有時候護士會用他的身體當你的踏板，這時就不要客氣、用力給他踩下去）
2.雙手抓穩兩邊的扶手（可以幫助你更有效的出力）
3.背部盡量貼著分娩台，不要拱起、才不會分散力量
4.膝蓋盡量張開，雖然陣痛的時候會不自主把腿夾起來，但為了不讓寶寶夾在產道，這點媽媽要多注意，平常也可以多練習盤腿坐的姿勢，讓你的筋骨更軟Q～
5.這時醫生會依照宮縮的頻率用「準備！一、二、三、四…停」的口令指揮你用力，用力的時候請縮緊下巴眼睛看著肚臍、深呼吸後嘴巴閉起來憋氣不要大叫、盡量把腿張開、臉部放鬆、力量往會陰部推，就像解大號一樣。
大吼大叫、腳底沒有用力踩踏板、手沒抓緊扶把、只用力在臉上，這些都無助於產程。
6.醫生喊停以後，可以用「哈哈哈」或「呼呼呼」的方式換氣，這時候拉梅茲一點都不重要了，只要符合自己狀態的呼吸法都OK，不要讓自己因為痛就一直處在憋氣的狀態。然後等待下一個陣痛的指令。
7.記得沒有醫生的口號，一定要強忍便意，不能自己亂施力，不然你的下面一定會因為寶寶的暴衝而開出一朵很大的花…
如果能有效的用力，大概在產臺上推個幾次寶寶就會出來了，而且也不會有很嚴重的裂傷、臉上也不會有大規模的微血管爆裂。
以上是我的經驗，提供給打算自然產的媽媽。
有剖腹產經驗的虎媽媽，也請大家來分享一下幽～
祝所有的四月虎、五月虎、六月虎……..到明年的二月虎媽媽都平安順產！！
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