幫小baby 運動，可以促進肌肉發展

生活智慧王說:

薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍

女生下班後要多從事散步、游泳、韻律舞等運動 : 女生必看, 男生也看.---子宮頸癌起因___多多關心自己和家人

如果你的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。

預防:H1N1新流感病毒--甘草煮水浸綠豆

  莊淑旂：甘草煮水浸綠豆 可把病毒趕體外
 

 頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60 萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上， 3 成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。

  其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。

 七、 便秘

 現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便意，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。

  其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。

  便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。

 八、 肩膀或頸部酸痛

 不通則痛 , 痛則不通. 主要因素即是由內臟氣血運行不順 ,與臟腑機制不健全所導致.一般而言 , 肩膀或頸部酸痛是很有學等問的 ,並非所謂運動傷害 ,五十肩 , 韌帶發炎 …單純原因而已 所以 , 為什麼民眾花了時間和金錢,長期復健 ,痛點注射類固醇, 或服用止痛藥 ,達不到效果之外 ,精神的煎熬更為痛苦。

  其實, 酸痛的位置可反射出內臟問題 ,像是長期左邊頸部和肩膀酸痛 ,主要因為 心臟位於人體左側 , 長期心火上升,或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞 , 就會有左邊頸部或肩膀僵硬, 酸痛 ,轉動不靈活 ,或常常習慣落枕 . 甚至會延伸至左肩胛骨酸痛。同樣的 ,肝臟位於人體右方 , 當肝陽上亢, 肝火上升時 ,剛才所提及之酸痛現象就會出現在右側身體 .有時酸痛位置會跑 , 會由單側變為兩側, 因為長期心肝火氣都未消除 , 火往下傳動後, 會造成腸胃蠕動障礙,而 肩膀兩側即是反射腸胃。

  如果每天能利用一點方法 ,把身體裏面的火氣和毒素向體外排掉 ,保持氣血通暢, 酸痛毛病自然消除 !

 九、腰酸 背 痛

 人體組織結構，透過現代醫學能非常正確的告訴我們，血是行走於血管之內，血管是隱藏於肌肉之內，而肌肉則附在骨架之上。肌肉與骨之間則有氣，又稱為五臟之氣年齡漸長氣血漸弱，尤其更年期雌激素減少，更加速骨質流失,所以應該多加保養。否則容易造成骨頭表皮剝離。

  長期姿勢不良或意外傷害都容易造成長骨刺或椎間盤突出，因而使氣血行進時壓迫到神經產生不適。 通常只會影響一條脊髓神經，而坐骨四周神經叢，由上而下直達腳尖，所以坐骨神經影響範圍較廣，疼痛情形更為嚴重。

身體的求救訊號

市面上有一些像四物、中將湯等訴求年輕女性的調經補血配方，事實上，幾乎所有的補血配方都是以四物為基礎、變化出來的！
四物的四項藥材為：當歸、川芎、生地、芍藥。「當歸」具養血（補血）以及活血（促進血液循環）功能；「川芎」功效與「當歸」相近，但其活血的功能更強；「生地」性較涼，具有從四物發展出來的中藥補血方子，常聽到的還有八珍與十全。「八珍就是四物加上用來調脾胃的四君。十全則是在八珍之上再加上黃耆等補陽的藥材。」四物、八珍與十全須視個人需要與體質來吃，不是所有人都適合飲用的！另外，日本的「中將湯」也是沿襲中醫的四物湯架構，但加入了更多針對脾胃與涼血的藥材，其功用與四物、八珍、十全相似。